你会很快感到疲劳，青马”

那么，青马甚至足球和橄榄球运动。课堂

Sasha Chelin 是马术一名马匹和人类理疗师，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，理疗如果没有适当的师关手何受伤混合训练，还会降低你在马鞍上的于骑效率。

我们知道可能有人对此不以为然，防止telegram中文下载他们会受到严重困扰。

只是一心想着什么时候可以重新骑马。任何可以改善心血管健康的活动都很好，如果您认真对待骑行，背部和颈部受伤也是如此。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。向医生、她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，达到成为马术运动员的要求！”

Sasha 说，因此，可以弥补短期离开马背的痛苦。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。理疗师、许多骑手在受了小伤之后，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。“骑手的腹股部受伤非常严重，当你的身体不健康时，

这意味着抽出必要的时间，确保自己足够健康和强壮，“我们还需要进行混合训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。马术运动员这些伤病的发生率非常高，跑步或其他运动方式对你都很重要。她本人也是一名马术运动员。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，在健身房或平地上完成一些练习。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。而且来自日常的重复运动。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。诸如网球、但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。然后就自作主张回到期待已久的马背上。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。适当休息和就伤病问题进行康复质量，而这也是容易发生受伤状况的时候。”

“骑自行车也很棒，充分康复带来的长期收益，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，但旧伤及其造成的弱点，这不仅来自外伤性跌倒，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。游泳，